Boxeur en garde, gants rouges levés, sur le ring d'une salle d'entraînement

Boxe · Entraînement · Nutrition · Culture

Boxing Club Bergeracois : Boxe, performance et mental d’acier

Ici, on parle vrai combat : technique, entraînement, récupération et nutrition sportive.

Explorer le magazine

01 / 03

20ans d'expérience

À propos

Écrit par un coach, forgé sur le ring

Ancien boxeur amateur, vingt ans d'expérience, aujourd'hui coach sportif : Michael Rison signe chaque article du site.

Des conseils concrets, des analyses et des ressources pour t'aider à progresser, performer et frapper plus fort à chaque round.

Son cap : aider chacun à atteindre ses objectifs grâce à un entraînement personnalisé et efficace.

Découvrir Michael

Nos rubriques

Les derniers guides

découvrez quels muscles sont sollicités lors de l'entraînement au sac de frappe pour optimiser vos séances de boxe et de fitness.22 min de lecture

Quel muscle fait travailler le sac de frappe ?

Entraînement & Techniques ·

  1. Quels muscles fait vraiment travailler le sac de frappe dans un entraînement de boxe ?
  2. Techniques de boxe au sac de frappe : engager les bons muscles sans se blesser
  3. Structurer une séance sur sac de frappe : booster muscles et cardio comme un boxeur
Lire le guide
découvrez quelle protéine choisir pour sécher efficacement en tant que boxeur et optimiser votre définition musculaire tout en conservant votre énergie.20 min de lecture

Quelle protéine pour sécher pour un boxeur ?

Nutrition & Compléments Alimentaires ·

  1. Comprendre la sèche d’un boxeur : objectifs, risques et rôle de la protéine
  2. Quelle whey pour sécher pour un boxeur : isolate, concentrée, hydrolysée
  3. Protéines lentes et protéines végétales : tenir la sèche sur la durée
Lire le guide
découvrez les différents types de boxe et choisissez celui qui correspond le mieux à vos objectifs et à votre style de vie. guide complet pour débutants et passionnés.20 min de lecture

Quel type de boxe choisir ?

Culture & Mental ·

  1. Quel type de boxe choisir selon ton objectif : défense, cardio, défoulement, esthétique
  2. Boxe anglaise, boxe française, kickboxing, boxe thaï : comprendre les styles pour mieux choisir
  3. Programmer son entraînement selon sa boxe : cardio, renfo, technique, mental
Lire le guide

À la une