Pessac : Samuel Kistohurry conserve brillamment son titre de champion de France de boxe

Le vendredi 12 décembre 2025, la salle omnisports Bellegrave de Pessac a vibré au rythme d’un combat légendaire. Samuel Kistohurry, poids plume reconnu et fidèle licencié du SPUC Boxe, a une nouvelle fois affirmé sa maîtrise en conservant son titre de champion de France. Face à un adversaire coriace, Mayson Creygolles de Carcassonne, le Girondin n’a laissé aucun doute sur sa suprématie, forçant son rival à jeter l’éponge dès le cinquième round. Cette victoire ne vient pas seulement confirmer la supériorité technique de Kistohurry, mais elle ouvre aussi la voie à des défis européens, dans une discipline où la rigueur et la préparation sont aussi exigeantes que sur un ring.

La soirée a été marquée par une ambiance survoltée, où jeunes amateurs et professionnels ont partagé la passion commune de la boxe, illustrant parfaitement la vitalité et la diversité du sport à Pessac. Avec des combats préparatoires intenses et une démonstration de handi-boxe, le gala fut un véritable manifeste de la boxe sous toutes ses facettes. Le soutien palpable du public et des figures emblématiques du milieu, comme Mahyar Monshipour, a souligné l’importance culturelle et sociale de cet événement. Au-delà du titre national conservé, Samuel Kistohurry incarne désormais une source d’inspiration solide pour les jeunes boxeurs et la communauté sportive girondine.

Techniques et entraînements qui ont fait la différence pour Samuel Kistohurry

Samuel Kistohurry n’a pas hérité de son succès par hasard. Derrière sa victoire à Pessac réside un travail acharné de technique et de précision. Dans sa catégorie poids plume, chaque geste compte, le moindre mouvement mal placé pouvant donner un avantage à l’adversaire. Samuel a su perfectionner son jab, arme incontournable, qu’il manie avec fluidité et rapidité, déstabilisant Creygolles dès les premiers rounds. Sa capacité à varier ses combinaisons, mêlant crochets précis et uppercuts explosifs, témoigne d’une stratégie adaptée à la tactique de son rival.

L’art du combat avec un corps affûté commence bien avant le gong. Samuel intensifie ses séances d’entraînement en intégrant des circuits spécifiques où technique et endurance s’entrelacent. Le travail au sac, les sparrings ciblés avec des partenaires variés, permettent de simuler des situations réelles et d’ajuster le plan de combat. Le coach sportif responsable s’assure également que l’agilité et la coordination œil-main soient sans faille. Ce haut niveau de préparation technique est ce qui différencie un champion d’un simple compétiteur.

La gestion du rythme sur le ring, clé de voûte pour tenir toute la distance ou savoir presser au bon moment, s’aiguise au quotidien. Les séances à haute intensité sont accompagnées de moments d’analyse vidéo afin de décortiquer chaque round passé. Cela favorise une prise de conscience des erreurs à corriger et des points forts à exploiter, constituant ainsi un cycle vertueux de progression constante. La maîtrise du geste, alliée à une tactique calculée, a permis à Kistohurry d’émerger en grande forme ce soir-là à Pessac.

Préparation physique, cardio et renforcement : les secrets d’une endurance hors norme

Pour un boxeur poids plume, la performance ne repose pas uniquement sur la technique mais aussi sur une condition physique optimisée. Samuel Kistohurry s’appuie sur un programme rigoureux mêlant travail cardiovasculaire et exercices de renforcement musculaire ciblés. Des séances de sprint fractionné alternent avec des longues courses d’endurance, développant ainsi à la fois explosivité et résistance.

Le cardio est un aspect primordial. Lors d’un combat, savoir gérer sa respiration et son débit d’énergie évite la défaillance en milieu ou fin de rencontre. Kistohurry a intégré des routines spécifiques à haute intensité (HIIT) qui simulent la fatigue et la récupération entre les rounds. Cette forme de travail améliore non seulement le souffle mais aussi la capacité à retarder la sensation d’épuisement.

Par ailleurs, le renforcement musculaire est ciblé vers les groupes qui soutiennent le geste de la boxe : épaules, dos, jambes et abdominaux. Ces muscles stabilisateurs offrent puissance et équilibre lorsqu’il faut enchaîner rapidement les coups ou éviter les attaques. Les exercices fonctionnels, tels que le travail avec poids libres, le gainage dynamique et les pliométriques, complètent ce volet. Sans oublier que la prévention des blessures est intégrée via des étirements réguliers et du travail de mobilité articulaire.

Voici un exemple de semaine type d’entraînement physique appliqué à un boxeur poids plume :

• Lundi : Endurance fondamentale + technique au sac
• Mardi : Renforcement musculaire spécifique + sparring léger
• Mercredi : Séance HIIT + étirements profonds
• Jeudi : Travail de stratégie en situation + shadow boxing
• Vendredi : Routine cardio avec corde à sauter + travail technique
• Samedi : Sparring intensif + renforcement abdominal
• Dimanche : Repos actif / récupération douce

Nutrition sportive et compléments pour soutenir la performance d’un champion

La nutrition joue un rôle aussi fondamental que l’entraînement dans la carrière d’un boxeur comme Samuel Kistohurry. En catégorie poids plume, le contrôle du poids est crucial pour rester dans la limite des 57 kilos lors du weigh-in, mais il ne faut pas sacrifier l’énergie nécessaire pour performer. Un plan alimentaire bien conçu équilibre apport énergétique, hydratation et récupération.

Samuel privilégie une alimentation riche en glucides complexes pour maintenir une énergie constante lors des entraînements intensifs. Les protéines, indispensables à la réparation musculaire, sont consommées en quantité adaptée, notamment par la consommation de viandes maigres, poissons, œufs et légumineuses. Les bonnes graisses issues des avocats, des noix et des huiles végétales complètent ce régime.

Le timing des repas est étudié pour maximiser la récupération. Par exemple, un encas riche en glucides rapides et protéines directement après un entraînement accélère la reconstitution des réserves énergétiques. Cette discipline alimentaire est renforcée par un suivi de compléments spécifiques. On retrouve souvent dans la diète de boxeurs de haut niveau :

• Des BCAA (acides aminés ramifiés) pour limiter la dégradation musculaire pendant les efforts
• De la créatine, aidant à l’explosivité et à la récupération
• Des oméga-3, aux propriétés anti-inflammatoires
• Des vitamines et minéraux pour soutenir le métabolisme global et prévenir la fatigue

Adopter un tel régime n’est pas simplement pour la compétition : il forge aussi les bases d’une bonne santé prolongée, indispensable à la longévité dans un sport exigeant. Samuel Kistohurry montre ainsi que le succès passe par un accompagnement strict, autant sur le ring qu’en dehors.

Récupération efficace et mental du boxeur : un duo indispensable à la victoire

Récupérer intelligemment permet à Samuel Kistohurry de toujours être prêt physiquement et mentalement au moment crucial du combat. La récupération ne se limite pas au repos passif ; elle inclut des pratiques actives telles que massages, étirements ciblés, bains froids et séances de cryothérapie. Cette approche vise à diminuer les microtraumatismes musculaires après l’effort intensif.

Le sommeil est une autre pierre angulaire de cette stratégie. Il permet la régénération cellulaire et la consolidation des acquis techniques. Pour un athlète qui multiplie les séances de travail, la qualité et la quantité de sommeil déterminent la capacité à progresser.

Côté mental, la boxe est une discipline où la pression est constante. Samuel s’appuie sur une discipline mentale rigoureuse, entre visualisation, routines de concentration, et gestion du stress. La préparation mentale inclut des séances de méditation et des exercices respiratoires afin de rester calme et lucide face aux coups et au public. C’est aussi la motivation inébranlable lors des entraînements difficiles qui fait la différence entre un bon boxeur et un champion.

Cette combativité mentale ne s’acquiert pas en un jour. Elle se construit au fil des combats, mais aussi en dehors du ring avec le soutien d’un staff solide. Samuel Kistohurry peut compter sur l’expertise de son coach, ainsi que sur des témoignages inspirants venant d’anciens champions comme Samy Khellas qui rythment l’histoire locale de la boxe.

Actualités, valeurs et engagements autour de la boxe à Pessac et en France

Au-delà de la victoire de Kistohurry, c’est tout un écosystème sportif qui s’active à Pessac. Le SPUC Boxe, avec ses bénévoles et dirigeants passionnés comme Joël Narcam, joue un rôle déterminant dans l’organisation et la promotion de ce type d’événements qui fédèrent les publics. Le club ne se limite pas à la formation sportive, il incarne aussi des valeurs fortes comme la discipline, le respect et l’inclusion, notions chères à la Fédération Française de Boxe.

Le gala a d’ailleurs intégré une démonstration innovante de handi-boxe, mettant en lumière les possibilités offertes par le sport aux personnes en situation de handicap. Le 14 février 2026, une journée spéciale, S’Handifference, viendra renforcer cet engagement social en salle Bellegrave.

Un autre aspect important a été souligné par la présence de Mahyar Monshipour, ancien champion du monde et nouveau conseiller technique au Ministère des Sports. Sa démarche dépasse la boxe pure, embrassant aussi la lutte contre le racisme, le sexisme et les discriminations, faisant de ce sport un vecteur d’intégration et de cohésion sociale.

Ces initiatives rappellent que la boxe, loin d’être uniquement un spectacle pugilistique, est un lieu d’apprentissage des valeurs humaines. Découvrir ou redécouvrir cette richesse peut nourrir ta motivation si tu envisages de commencer un entraînement sérieux, ou tout simplement de soutenir un club qui incarne cette passion. Découvre les différentes facettes du monde de la boxe, tout comme les championnats nationaux et internationaux que suivent avec attention de nombreux fans et amateurs, notamment avec des actualités comme la montée fulgurante de Devin Haney dans la catégorie des poids welters.

Pour rester informé des prochains exploits et autres nouvelles importantes, observe de près les actualités telles que la situation de Georges Ory, un combattant angevin confronté à une blessure majeure, ou encore la tragédie qui a touché le monde de la boxe avec la perte prématurée d’un jeune prodige de 24 ans. Ces histoires témoignent des aléas du sport et renforcent l’importance du mental et de la discipline, indispensables au parcours d’un champion.

Comment Samuel Kistohurry prépare-t-il son endurance pour un combat ?

Samuel combine travail cardiovasculaire à haute intensité, entraînements fractionnés et séances de renforcement musculaire spécifiques pour maintenir une endurance optimale tout au long du combat.

Quelle est l’importance de la récupération dans la performance d’un boxeur ?

La récupération, via des pratiques comme les massages, le sommeil de qualité, ou encore la cryothérapie, permet de réduire la fatigue musculaire, prévenir les blessures et favoriser la progression continue.

Quels compléments alimentaires sont recommandés pour un boxeur poids plume ?

Les acides aminés BCAA, la créatine, les oméga-3 ainsi que des vitamines et minéraux sont parmi les compléments les plus bénéfiques pour soutenir la performance et la récupération.

Pourquoi la préparation mentale est-elle aussi cruciale en boxe ?

La boxe impose une forte pression physique et psychologique ; la préparation mentale permet de gérer le stress, de rester concentré et d’affronter les combats avec confiance.

Comment la boxe à Pessac intègre-t-elle les valeurs sociales ?

Les clubs comme le SPUC Boxe mettent en avant des initiatives d’inclusion, comme la handi-boxe, et luttent contre les discriminations tout en transmettant des valeurs essentielles telles que la discipline, le respect et la cohésion.

Source: www.sudouest.fr